Training Zondag 22 September 2019 - 10:00

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Mark afmelden op 06-57334220

i.v.m. positieve reacties houden we voorlopig de zondag workout van 10:00 als een buddy workout. een training waarbij je in 2-tallen of meer de workout te lijf gaat. Het zal een gevarieerde total body-workout worden



Buddy Wod 22092019
  • 3x10’ AMRAP (3’ rust)
  • 10’ AMRAP Roeien
  • - After every 150/100 (m/v) m row
  • - do 5 burpees over the rower
  • 10’ AMRAP clean & jerk
  • - Start 40/30 kg
  • - Every 15 reps +10/5 kg
  • 10’ AMRAP “666”
  • 6 sync pullups
  • 6 devils press 2x 22,5 / 15 kg
  • 6 Db thrusters 2x 22,5 / 15 kg

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Marnix
2.
Steven
3.
wesley
4.
Desiree
5.
Elise
6.
tamara
7.
Robbert
8.
Katrin
9.
Mark
10.
Lizette
11.
Roos
12.
P Latoya
13.
P Sharmayne
14.
Hesli
15.
Chris
16.
Marco
17.
Mark
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Zondag 22 September 2019 - 10:00

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 17 / 24 )
1.
Marnix
2.
Steven
3.
wesley
4.
Desiree
5.
Elise
6.
tamara
7.
Robbert
8.
Katrin
9.
Mark
10.
Lizette
11.
Roos
12.
P Latoya
13.
P Sharmayne
14.
Hesli
15.
Chris
16.
Marco
17.
Mark
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Mark afmelden op 06-57334220

i.v.m. positieve reacties houden we voorlopig de zondag workout van 10:00 als een buddy workout. een training waarbij je in 2-tallen of meer de workout te lijf gaat. Het zal een gevarieerde total body-workout worden



Buddy Wod 22092019

3x10’ AMRAP (3’ rust)

10’ AMRAP Roeien
- After every 150/100 (m/v) m row
- do 5 burpees over the rower

10’ AMRAP clean & jerk
- Start 40/30 kg
- Every 15 reps +10/5 kg

10’ AMRAP “666”
6 sync pullups
6 devils press 2x 22,5 / 15 kg
6 Db thrusters 2x 22,5 / 15 kg