Training Dinsdag 19 November 2019 - 20:30

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Bert (afmelden 0628571811)

0628571811


16 AMRAP DU BOXJ PJ
warming up + skill 19112019

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Paolo
2.
stefan
3.
Wilco
4.
Leon
5.
Roxanne
6.
Guus
7.
Esther
8.
Karel
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Dinsdag 19 November 2019 - 20:30

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 8 / 12 )
1.
Paolo
2.
stefan
3.
Wilco
4.
Leon
5.
Roxanne
6.
Guus
7.
Esther
8.
Karel
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Bert (afmelden 0628571811)

0628571811


16 AMRAP DU BOXJ PJ

WOD:

16min AMRAP

- 100 double unders
-10 boxjumps
-10 split jerk @65-70%-1rm

Uitleg training:

 

warming up + skill 19112019

Warm up:
4min Row/bike
Then:
Plyo box drills
Then:
B-warm up

Skill+1rm of the day:
split jerk

Uitleg training: