Training Dinsdag 17 September 2019 - 18:30

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Mark afmelden op 06-57334220


Sumo Deadlift 3-3-3-3-3
21 15 9 DL BuBOXJ

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Johan
2.
Ashok
3.
Robert
4.
Steven
5.
Johan
6.
P Annette
7.
Bart
8.
Kelly
9.
Romy
10.
Iris
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Dinsdag 17 September 2019 - 18:30

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 10 / 12 )
1.
Johan
2.
Ashok
3.
Robert
4.
Steven
5.
Johan
6.
P Annette
7.
Bart
8.
Kelly
9.
Romy
10.
Iris
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Mark afmelden op 06-57334220

Sumo Deadlift 3-3-3-3-3

sumo deadlift 3 RM

5 sets van 3 herhalingen
max 2' rust

timecap 15'

Spiergroepen: Spier groep Gluteus Maximus Spier groep Hamstrings Spier groep Lattisimus Dorsi Spier groep Quadriceps
Uitleg training:

 

21 15 9 DL BuBOXJ

21 - 15 - 9

deadlift 100 / 70 kg
Burpee over the boxjumps 24/20”

intermediate / beginner
schaal gewicht en hoogte

timecap 10'

Uitleg training:

zo snel mogelijk