Afgelast Dinsdag 17 September 2019 - 17:30

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Dit event is afgelast.

Sumo Deadlift 3-3-3-3-3
21 15 9 DL BuBOXJ

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

Niemand heeft zich voor deze training aangemeld,

Wees de eerste!

× CrossFit (Workout) Dinsdag 17 September 2019 - 17:30

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 0 / 12 )

Niemand heeft zich voor deze training aangemeld,

Wees de eerste!

Extra informatie
Dit event is afgelast.

Sumo Deadlift 3-3-3-3-3

sumo deadlift 3 RM

5 sets van 3 herhalingen
max 2' rust

timecap 15'

Spiergroepen: Spier groep Gluteus Maximus Spier groep Hamstrings Spier groep Lattisimus Dorsi Spier groep Quadriceps
Uitleg training:

 

21 15 9 DL BuBOXJ

21 - 15 - 9

deadlift 100 / 70 kg
Burpee over the boxjumps 24/20”

intermediate / beginner
schaal gewicht en hoogte

timecap 10'

Uitleg training:

zo snel mogelijk