Training Dinsdag 17 September 2019 - 09:00

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Mark afmelden op 06-57334220


Sumo Deadlift 3-3-3-3-3
21 15 9 DL BuBOXJ

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Ron
2.
tamara
3.
Ingrid
4.
Oi-Leung
5.
Abdel
6.
Yasmeen
7.
wesley
8.
Ilona
9.
Joost
10.
Zsolt
11.
Albertine
12.
Lenka
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Dinsdag 17 September 2019 - 09:00

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 12 / 12 )
1.
Ron
2.
tamara
3.
Ingrid
4.
Oi-Leung
5.
Abdel
6.
Yasmeen
7.
wesley
8.
Ilona
9.
Joost
10.
Zsolt
11.
Albertine
12.
Lenka
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Mark afmelden op 06-57334220

Sumo Deadlift 3-3-3-3-3

sumo deadlift 3 RM

5 sets van 3 herhalingen
max 2' rust

timecap 15'

Spiergroepen: Spier groep Gluteus Maximus Spier groep Hamstrings Spier groep Lattisimus Dorsi Spier groep Quadriceps
Uitleg training:

 

21 15 9 DL BuBOXJ

21 - 15 - 9

deadlift 100 / 70 kg
Burpee over the boxjumps 24/20”

intermediate / beginner
schaal gewicht en hoogte

timecap 10'

Uitleg training:

zo snel mogelijk