Training Donderdag 16 Juli 2020 - 17:30

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Mark afmelden op 06-57334220


21 15 9 Snatch Boxj
  • Skill:
  • hang power - snatch
  • RX
  • 21 - 15 - 9
  • power snatch 50 / 35 kg
  • boxjumps 24" / 20"
  • timecap: 12'30"
  • Intermediate:
  • 21 - 15 - 9
  • hang power snatch 42,5 / 30 kg
  • boxjumps 20" / 16"
  • beginner
  • 21 - 15 - 9
  • hang power snatch 30 / 20 kg
  • box stepups
Spiergroepen: Spier groep Hamstrings Spier groep Kuiten Gastrocnemius Spier groep Quadriceps Spier groep Schouders achter Spier groep Schouders voor Spier groep Triceps
Uitleg:

zo snel mogelijk

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Henri
2.
John Doe
3.
Elise
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Donderdag 16 Juli 2020 - 17:30

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 3 / 12 )
1.
Henri
2.
John Doe
3.
Elise
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Mark afmelden op 06-57334220

21 15 9 Snatch Boxj

Skill:
hang power - snatch

RX
21 - 15 - 9

power snatch 50 / 35 kg
boxjumps 24" / 20"

timecap: 12'30"

Intermediate:

21 - 15 - 9

hang power snatch 42,5 / 30 kg
boxjumps 20" / 16"

beginner

21 - 15 - 9

hang power snatch 30 / 20 kg
box stepups

Spiergroepen: Spier groep Hamstrings Spier groep Kuiten Gastrocnemius Spier groep Quadriceps Spier groep Schouders achter Spier groep Schouders voor Spier groep Triceps
Uitleg training:

zo snel mogelijk