Training Donderdag 16 Juli 2020 - 09:00

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Mark afmelden op 06-57334220


21 15 9 Snatch Boxj
  • Skill:
  • hang power - snatch
  • RX
  • 21 - 15 - 9
  • power snatch 50 / 35 kg
  • boxjumps 24" / 20"
  • timecap: 12'30"
  • Intermediate:
  • 21 - 15 - 9
  • hang power snatch 42,5 / 30 kg
  • boxjumps 20" / 16"
  • beginner
  • 21 - 15 - 9
  • hang power snatch 30 / 20 kg
  • box stepups
Spiergroepen: Spier groep Hamstrings Spier groep Kuiten Gastrocnemius Spier groep Quadriceps Spier groep Schouders achter Spier groep Schouders voor Spier groep Triceps
Uitleg:

zo snel mogelijk

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Mirjam
2.
Roos
3.
Maaike
4.
Ivan
5.
Oi-Leung
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Donderdag 16 Juli 2020 - 09:00

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 5 / 12 )
1.
Mirjam
2.
Roos
3.
Maaike
4.
Ivan
5.
Oi-Leung
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Mark afmelden op 06-57334220

21 15 9 Snatch Boxj

Skill:
hang power - snatch

RX
21 - 15 - 9

power snatch 50 / 35 kg
boxjumps 24" / 20"

timecap: 12'30"

Intermediate:

21 - 15 - 9

hang power snatch 42,5 / 30 kg
boxjumps 20" / 16"

beginner

21 - 15 - 9

hang power snatch 30 / 20 kg
box stepups

Spiergroepen: Spier groep Hamstrings Spier groep Kuiten Gastrocnemius Spier groep Quadriceps Spier groep Schouders achter Spier groep Schouders voor Spier groep Triceps
Uitleg training:

zo snel mogelijk