Afgelast Zaterdag 16 Februari 2019 - 11:00

Programma: CrossFit (Beginnersles)
Extra informatie
Dit event is afgelast.

Techniekles 1 of 2
  • Techniek / beginnersles 1 of 2
  • wisselen elkaar elke week af
  • Je dient ze beide een keer gedaan te hebben
  • Techniekles 1:
  • air squat
  • frontsquat
  • backsquat
  • overhead squat
  • shoulderpress
  • push press
  • thrusters
  • wallballs
  • Kennismakings WOD:
  • TABATA:
  • Sled Push
  • Techniekles 2:
  • turkish get-up (met kettlebell)
  • kettlebell swing
  • deadlift
  • hang power clean
  • Kennismakings WOD:
  • TABATA:
  • - burpees
  • - (overhead) lunges
Uitleg:

Tijdens de beide technieklessen wordt uitgebreid aandacht besteed aan de moeilijkere oefeningen, zodat je een goede basis creëert om mee verder te gaan. Ook na deze technieklessen zal tijdens de lessen altijd aandacht blijven besteed om de technieken te verbeteren.

Om aan te melden voor deze workout dien je in te loggen.

Deelnemers

Niemand heeft zich voor deze training aangemeld,

Wees de eerste!

× CrossFit (Beginnersles) Zaterdag 16 Februari 2019 - 11:00

Om aan te melden voor deze workout dien je in te loggen.

DEELNEMERS: ( 0 / 12 )

Niemand heeft zich voor deze training aangemeld,

Wees de eerste!

Extra informatie
Dit event is afgelast.

Techniekles 1 of 2

Techniek / beginnersles 1 of 2
wisselen elkaar elke week af

Je dient ze beide een keer gedaan te hebben

Techniekles 1:
air squat
frontsquat
backsquat
overhead squat

shoulderpress
push press
thrusters
wallballs

Kennismakings WOD:
TABATA:
Sled Push

Techniekles 2:
turkish get-up (met kettlebell)
kettlebell swing
deadlift
hang power clean

Kennismakings WOD:
TABATA:
- burpees
- (overhead) lunges

Uitleg training:

Tijdens de beide technieklessen wordt uitgebreid aandacht besteed aan de moeilijkere oefeningen, zodat je een goede basis creëert om mee verder te gaan. Ook na deze technieklessen zal tijdens de lessen altijd aandacht blijven besteed om de technieken te verbeteren.