Training Zaterdag 16 Februari 2019 - 09:00

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Mark afmelden op 06-57334220


Forrest
  • 3 R.F.T.
  • 20 L- pull-ups
  • 30 toes to bar
  • 40 burpees
  • 800m rennen
  • (alternatief voor 800m rennen
  • is 800m roeien of 2000m airbike)
Spiergroepen: Spier groep Abdominals Spier groep Biceps Spier groep Chest Pectoralis Major Spier groep Gluteus Maximus Spier groep Lattisimus Dorsi Spier groep Hamstrings Spier groep Kuiten Gastrocnemius Spier groep Quadriceps
Uitleg:

zo snel mogelijk 3 rondes. U.S. Drug Enforcement Administration Special Agent Forrest Nelson Leamon, 37, assigned to the Foreign-deployed Advisory and Support Team (FAST) Echo was killed October 26th, 2009, while on a counternarcotics mission in Western Afghanistan when the helicopter he was in crashed. He is survived by his wife Ana, his son Luke, his parents, Sue and Richard Leamon, and his sister Heather.

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Esther
2.
Sandra
3.
Christel
4.
Michel
5.
richard
6.
Leon
7.
Silvia
8.
Gera
9.
Sanne
10.
Karel
11.
Jeanine
12.
Gerard
13.
Colin
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Zaterdag 16 Februari 2019 - 09:00

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 13 / 16 )
1.
Esther
2.
Sandra
3.
Christel
4.
Michel
5.
richard
6.
Leon
7.
Silvia
8.
Gera
9.
Sanne
10.
Karel
11.
Jeanine
12.
Gerard
13.
Colin
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Mark afmelden op 06-57334220

Forrest

3 R.F.T.

20 L- pull-ups
30 toes to bar
40 burpees
800m rennen

(alternatief voor 800m rennen
is 800m roeien of 2000m airbike)

Spiergroepen: Spier groep Abdominals Spier groep Biceps Spier groep Chest Pectoralis Major Spier groep Gluteus Maximus Spier groep Lattisimus Dorsi Spier groep Hamstrings Spier groep Kuiten Gastrocnemius Spier groep Quadriceps
Uitleg training:

zo snel mogelijk 3 rondes. U.S. Drug Enforcement Administration Special Agent Forrest Nelson Leamon, 37, assigned to the Foreign-deployed Advisory and Support Team (FAST) Echo was killed October 26th, 2009, while on a counternarcotics mission in Western Afghanistan when the helicopter he was in crashed. He is survived by his wife Ana, his son Luke, his parents, Sue and Richard Leamon, and his sister Heather.