Training Zaterdag 15 April 2017 - 11:00

Programma: CrossFit (Beginnersles)
Extra informatie
Trainer: Edwin (afmelden Edwin 06-29604470)

Deze les duurt 90 minuten (11:00-12:30)

Beginnersles 3/3
  • Kettlebell:
  • turkish getup
  • kettlebell swing
  • kettlebell clean (& push press)
  • kettlebell snatch
  • Ringen:
  • ring-push-up
  • ring-dips
  • ring-rows
  • Kennismakings WOD:
  • TABATA: walking lunges / boxjumps
Spiergroepen: Spier groep Abdominals Spier groep Back Spier groep Biceps Spier groep Chest Pectoralis Major Spier groep Gluteus Maximus Spier groep Lattisimus Dorsi Spier groep Triceps Spier groep Schouders voor Spier groep Schouders achter Spier groep Hamstrings Spier groep Kuiten Gastrocnemius Spier groep Quadriceps Spier groep Trapezius Spier groep Obliques
Uitleg:

Basistechniekles. De les eindigt met een korte workout. U dient alle 3 de beginnerslessen te hebben gevolgd alvorens deel te mogen nemen aan dagelijkse trainingen (WOD's) De volgorde waarin u de 3 lessen volgt maakt niet uit. Heeft u deze al gevolgd bij een andere CF-box, stuur dan een mail.

Om aan te melden voor deze workout dien je in te loggen.

Deelnemers

1.
Gerard

Gerard

2.
Romy

Romy

3.
P Niels

Niels

4.
P Rick

Rick

5.
P Nigel

Nigel

6.
P Lizette

Lizette

7.
Lisette

Lisette

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Beginnersles) Zaterdag 15 April 2017 - 11:00

Om aan te melden voor deze workout dien je in te loggen.

DEELNEMERS: ( 7 / 12 )
1.
Gerard

Gerard

2.
Romy

Romy

3.
P Niels

Niels

4.
P Rick

Rick

5.
P Nigel

Nigel

6.
P Lizette

Lizette

7.
Lisette

Lisette

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Edwin (afmelden Edwin 06-29604470)
Deze les duurt 90 minuten (11:00-12:30)

Beginnersles 3/3

Kettlebell:

turkish getup
kettlebell swing
kettlebell clean (& push press)
kettlebell snatch

Ringen:
ring-push-up
ring-dips
ring-rows

Kennismakings WOD:
TABATA: walking lunges / boxjumps

Spiergroepen: Spier groep Abdominals Spier groep Back Spier groep Biceps Spier groep Chest Pectoralis Major Spier groep Gluteus Maximus Spier groep Lattisimus Dorsi Spier groep Triceps Spier groep Schouders voor Spier groep Schouders achter Spier groep Hamstrings Spier groep Kuiten Gastrocnemius Spier groep Quadriceps Spier groep Trapezius Spier groep Obliques
Uitleg training:

Basistechniekles. De les eindigt met een korte workout. U dient alle 3 de beginnerslessen te hebben gevolgd alvorens deel te mogen nemen aan dagelijkse trainingen (WOD's) De volgorde waarin u de 3 lessen volgt maakt niet uit. Heeft u deze al gevolgd bij een andere CF-box, stuur dan een mail.