Training Dinsdag 14 Juli 2020 - 09:00

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Mark afmelden op 06-57334220

voorzorgsmaatregelen buiten trainingen:

- Was thuis grondig je handen.
- Neem je eigen gevulde bidon mee en een handdoek.
- Kleed je op het weer.
- Ga thuis naar het toilet!
- Houd 1,5m afstand.
- Iedereen krijgt een eigen vak aangewezen.
- Materiaal ligt klaar en is door ons schoongemaakt.
- Let erop dat je geen materiaal uitwisselt tijdens de training.
- Graag níet eerder dan 5 minuten voor de les aanwezig zijn. Om elkaar zo veel mogelijk te ontlopen.
- Na de les word je verzocht direct naar huis te gaan. Helaas geen socializing.
- Tussen elke les wordt het materiaal door ons schoongemaakt.
- De lessen zullen 45 minuten duren, met daarna 15 minuten wissel- en schoonmaaktijd



12 AMRAP AB DL HSPU
  • - Progressie handstand push-up
  • -5 RM Deadlift (=+/-80/85% 1RM)
  • WOD:
  • 12'AMRAP
  • 12/9 Cal. Bike
  • 9 Deadlifts (@50-60% 1RM)
  • 6 Handstand push-ups

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Albertine
2.
Sandra
3.
tamara
4.
Jasper
5.
Oi-Leung
6.
Ronald
7.
Hesli
8.
Ivan
9.
Johan
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Dinsdag 14 Juli 2020 - 09:00

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 9 / 12 )
1.
Albertine
2.
Sandra
3.
tamara
4.
Jasper
5.
Oi-Leung
6.
Ronald
7.
Hesli
8.
Ivan
9.
Johan
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Mark afmelden op 06-57334220

voorzorgsmaatregelen buiten trainingen:

- Was thuis grondig je handen.
- Neem je eigen gevulde bidon mee en een handdoek.
- Kleed je op het weer.
- Ga thuis naar het toilet!
- Houd 1,5m afstand.
- Iedereen krijgt een eigen vak aangewezen.
- Materiaal ligt klaar en is door ons schoongemaakt.
- Let erop dat je geen materiaal uitwisselt tijdens de training.
- Graag níet eerder dan 5 minuten voor de les aanwezig zijn. Om elkaar zo veel mogelijk te ontlopen.
- Na de les word je verzocht direct naar huis te gaan. Helaas geen socializing.
- Tussen elke les wordt het materiaal door ons schoongemaakt.
- De lessen zullen 45 minuten duren, met daarna 15 minuten wissel- en schoonmaaktijd



12 AMRAP AB DL HSPU

- Progressie handstand push-up

-5 RM Deadlift (=+/-80/85% 1RM)

WOD:

12'AMRAP

12/9 Cal. Bike
9 Deadlifts (@50-60% 1RM)
6 Handstand push-ups