Training Woensdag 14 April 2021 - 20:30

Programma: CF buiten
Extra informatie
Trainer: Mark

individueel buiten sporten betekent:

  • de training staat op het bord
  • je gaat zelfstandig opwarmen &
  • doet zelfstandig de workout
  • Iedereen houdt continu de onderlinge afstand van 1,5m in de gaten.

Er zal het hele uur een instructeur aanwezig zijn, die toezicht houdt.



outdoor training 3x3

outdoor training 3x3

3 rondes:
15 / 10 cal. roeien
15 dumbell thrusters 2x 17,5 / 12,5 kg
15 Sit-ups
15 pull-ups

3’ rust

3 rondes
15 / 10 cal. Ski Erg
15 Slamball g2o 25/16 kg
15 Push-ups
15 mountain climbers l/r=1

3’ rust

3 rondes

3 rondes
15 / 10 cal. airbike
15 airsquats
15 kettlebell swings 24 / 16 kg
15 russian twist l/r=1

3’ rust

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Guus
2.
Rick
3.
Sander
4.
Roxanne
5.
Christel
6.
Linda
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CF buiten Woensdag 14 April 2021 - 20:30

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 6 / 12 )
1.
Guus
2.
Rick
3.
Sander
4.
Roxanne
5.
Christel
6.
Linda
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie
Trainer: Mark

individueel buiten sporten betekent:

  • de training staat op het bord
  • je gaat zelfstandig opwarmen &
  • doet zelfstandig de workout
  • Iedereen houdt continu de onderlinge afstand van 1,5m in de gaten.

Er zal het hele uur een instructeur aanwezig zijn, die toezicht houdt.


outdoor training 3x3

outdoor training 3x3

3 rondes:
15 / 10 cal. roeien
15 dumbell thrusters 2x 17,5 / 12,5 kg
15 Sit-ups
15 pull-ups

3’ rust

3 rondes
15 / 10 cal. Ski Erg
15 Slamball g2o 25/16 kg
15 Push-ups
15 mountain climbers l/r=1

3’ rust

3 rondes

3 rondes
15 / 10 cal. airbike
15 airsquats
15 kettlebell swings 24 / 16 kg
15 russian twist l/r=1

3’ rust