Training Vrijdag 14 April 2017 - 09:00

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Winlove (afmelden op 06-43079488)

0643079488


3 RFT TKL T2B OWL RUN
  • 3 rondes
  • 20 (ring)-dips
  • 20 overhead walking lunges 25/15 kg
  • 20 pull-ups
  • 20 squats 25/15 kg
  • 20 burpees
  • 800m rennen of roeien (2000m airbike)
Spiergroepen: Spier groep Chest Pectoralis Major Spier groep Gluteus Maximus Spier groep Triceps Spier groep Schouders voor Spier groep Schouders achter Spier groep Hamstrings Spier groep Kuiten Gastrocnemius Spier groep Quadriceps
Uitleg:

zo snel mogelijk 3 rondes

Om aan te melden voor deze workout dien je in te loggen.

Deelnemers

1.
Sharmila

Sharmila

2.
adriana

adriana

3.
Jolijne

Jolijne

4.
Joanne

Joanne

5.
Charlotte

Charlotte

6.
Lieke

Lieke

7.
Vincent

Vincent

8.
Eva

Eva

9.
Gerard

Gerard

10.
sylvester

sylvester

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Vrijdag 14 April 2017 - 09:00

Om aan te melden voor deze workout dien je in te loggen.

DEELNEMERS: ( 10 / 12 )
1.
Sharmila

Sharmila

2.
adriana

adriana

3.
Jolijne

Jolijne

4.
Joanne

Joanne

5.
Charlotte

Charlotte

6.
Lieke

Lieke

7.
Vincent

Vincent

8.
Eva

Eva

9.
Gerard

Gerard

10.
sylvester

sylvester

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Winlove (afmelden op 06-43079488)

0643079488


3 RFT TKL T2B OWL RUN

3 rondes

20 (ring)-dips
20 overhead walking lunges 25/15 kg
20 pull-ups
20 squats 25/15 kg
20 burpees
800m rennen of roeien (2000m airbike)

Spiergroepen: Spier groep Chest Pectoralis Major Spier groep Gluteus Maximus Spier groep Triceps Spier groep Schouders voor Spier groep Schouders achter Spier groep Hamstrings Spier groep Kuiten Gastrocnemius Spier groep Quadriceps
Uitleg training:

zo snel mogelijk 3 rondes