Training Woensdag 13 Februari 2019 - 17:30

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Edwin (afmelden Edwin 06-29604470)

17:30-18:30 voor iedereen die graag direct uit het werk / voor het eten een workout wil doen om de week door midden te hakken...

Close Grip Bench Press 5 x 5 - 8
15 AMRAP cal Row C2B DSN

Om aan te melden voor deze workout dien je in te loggen.

Deelnemers

1.
Emmely

Emmely

2.
Karel

Karel

3.
Gera

Gera

4.
Jorik

Jorik

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Woensdag 13 Februari 2019 - 17:30

Om aan te melden voor deze workout dien je in te loggen.

DEELNEMERS: ( 4 / 12 )
1.
Emmely

Emmely

2.
Karel

Karel

3.
Gera

Gera

4.
Jorik

Jorik

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Edwin (afmelden Edwin 06-29604470)
17:30-18:30 voor iedereen die graag direct uit het werk / voor het eten een workout wil doen om de week door midden te hakken...

Close Grip Bench Press 5 x 5 - 8

Close Grip Bench Press: 5 sets 5-8hh

Spiergroepen: Spier groep Chest Pectoralis Major Spier groep Schouders achter Spier groep Schouders voor Spier groep Triceps
Uitleg training:

 

15 AMRAP cal Row C2B DSN

15' AMRAP

18/15 cal Row
15 (chest to bar) pull-ups
12 alternating dumbell snatch 22,5 / 15 kg

Uitleg training: