Training Zaterdag 12 Januari 2019 - 11:00

Programma: CrossFit (Beginnersles)
Extra informatie
Trainer: Mark afmelden op 06-57334220

Deze les duurt 90 minuten (11:00-12:30)

Techniekles 1 of 2
  • Techniek / beginnersles 1 of 2
  • wisselen elkaar elke week af
  • Je dient ze beide een keer gedaan te hebben
  • Techniekles 1:
  • air squat
  • frontsquat
  • backsquat
  • overhead squat
  • shoulderpress
  • push press
  • thrusters
  • wallballs
  • Kennismakings WOD:
  • TABATA:
  • Sled Push
  • Techniekles 2:
  • turkish get-up (met kettlebell)
  • kettlebell swing
  • deadlift
  • hang power clean
  • Kennismakings WOD:
  • TABATA:
  • - burpees
  • - (overhead) lunges
Uitleg:

Tijdens de beide technieklessen wordt uitgebreid aandacht besteed aan de moeilijkere oefeningen, zodat je een goede basis creëert om mee verder te gaan. Ook na deze technieklessen zal tijdens de lessen altijd aandacht blijven besteed om de technieken te verbeteren.

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Marco

Marco

2.
Mark

Mark

3.
Patrick

Patrick

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Beginnersles) Zaterdag 12 Januari 2019 - 11:00

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 3 / 12 )
1.
Marco

Marco

2.
Mark

Mark

3.
Patrick

Patrick

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Mark afmelden op 06-57334220
Deze les duurt 90 minuten (11:00-12:30)

Techniekles 1 of 2

Techniek / beginnersles 1 of 2
wisselen elkaar elke week af

Je dient ze beide een keer gedaan te hebben

Techniekles 1:
air squat
frontsquat
backsquat
overhead squat

shoulderpress
push press
thrusters
wallballs

Kennismakings WOD:
TABATA:
Sled Push

Techniekles 2:
turkish get-up (met kettlebell)
kettlebell swing
deadlift
hang power clean

Kennismakings WOD:
TABATA:
- burpees
- (overhead) lunges

Uitleg training:

Tijdens de beide technieklessen wordt uitgebreid aandacht besteed aan de moeilijkere oefeningen, zodat je een goede basis creëert om mee verder te gaan. Ook na deze technieklessen zal tijdens de lessen altijd aandacht blijven besteed om de technieken te verbeteren.