Training Zaterdag 12 Januari 2019 - 10:00

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Mark afmelden op 06-57334220


Bull
  • 2 rondes
  • 200 double unders
  • 50 overhead squat 60 / 40 kg (RX ;) )
  • 50 pull-ups
  • 1600m rennen
  • (alternatief rennen =
  • 1600m roeien of 4000m airbike)
Spiergroepen: Spier groep Biceps Spier groep Gluteus Maximus Spier groep Hamstrings Spier groep Kuiten Gastrocnemius Spier groep Lattisimus Dorsi Spier groep Quadriceps Spier groep Schouders achter Spier groep Schouders voor Spier groep Trapezius Spier groep Triceps
Uitleg:

zo snel mogelijk. Hero WOD: U.S. Marine Corps Captain Brandon "Bull" Barrett, 27, of Marion, Indiana, assigned to the 1st Battalion, 6th Marine Regiment, 2nd Marine Division, II Marine Expeditionary Force, based out of Camp Lejeune, North Carolina, was killed on May 5, 2010, while supporting combat operations in Helmand Province, Afghanistan. He is survived by his parents Cindy and Brett Barrett, his sisters Ashley and Taylor Barrett, his brother Brock Barrett, and his grandmother Carmen Johnson.

Om aan te melden voor deze workout dien je in te loggen.

Deelnemers

1.
Arja

Arja

2.
Aleix

Aleix

3.
Alejandro

Alejandro

4.
Inge

Inge

5.
Silvia

Silvia

6.
amanda

amanda

7.
Leon

Leon

8.
tamara

tamara

9.
Christel

Christel

10.
Gerard

Gerard

11.
Benjamin

Benjamin

12.
Roos

Roos

13.
Niels

Niels

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Zaterdag 12 Januari 2019 - 10:00

Om aan te melden voor deze workout dien je in te loggen.

DEELNEMERS: ( 13 / 16 )
1.
Arja

Arja

2.
Aleix

Aleix

3.
Alejandro

Alejandro

4.
Inge

Inge

5.
Silvia

Silvia

6.
amanda

amanda

7.
Leon

Leon

8.
tamara

tamara

9.
Christel

Christel

10.
Gerard

Gerard

11.
Benjamin

Benjamin

12.
Roos

Roos

13.
Niels

Niels

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Mark afmelden op 06-57334220

Bull

2 rondes

200 double unders
50 overhead squat 60 / 40 kg (RX ;) )
50 pull-ups
1600m rennen

(alternatief rennen =
1600m roeien of 4000m airbike)

Spiergroepen: Spier groep Biceps Spier groep Gluteus Maximus Spier groep Hamstrings Spier groep Kuiten Gastrocnemius Spier groep Lattisimus Dorsi Spier groep Quadriceps Spier groep Schouders achter Spier groep Schouders voor Spier groep Trapezius Spier groep Triceps
Uitleg training:

zo snel mogelijk. Hero WOD: U.S. Marine Corps Captain Brandon "Bull" Barrett, 27, of Marion, Indiana, assigned to the 1st Battalion, 6th Marine Regiment, 2nd Marine Division, II Marine Expeditionary Force, based out of Camp Lejeune, North Carolina, was killed on May 5, 2010, while supporting combat operations in Helmand Province, Afghanistan. He is survived by his parents Cindy and Brett Barrett, his sisters Ashley and Taylor Barrett, his brother Brock Barrett, and his grandmother Carmen Johnson.