Training Zaterdag 11 September 2021 - 10:00

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Mark


Kracht Circuit 1

Kracht Circuit 1

Compound Lower Body:

3 rondes:
6 Heels elevated backsquat
12 Db lunges
6 Hipthrusters
12 Kb Stiff legged deadlift

Isolation Upper Body:

3 rondes:
10 Skull Cruchers
10 Biceps Curls
10/10 Calf raises
10 ghd sit-ups / dragon flags

Finisher:
tabata: kettlebell swings

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Guus
2.
Kristien
3.
Ruud
4.
Jelmer
5.
Ruben
6.
Zeynep
7.
Rick
8.
Abdel
9.
Yasmeen
10.
Bob
11.
Paula
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Zaterdag 11 September 2021 - 10:00

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 11 / 16 )
1.
Guus
2.
Kristien
3.
Ruud
4.
Jelmer
5.
Ruben
6.
Zeynep
7.
Rick
8.
Abdel
9.
Yasmeen
10.
Bob
11.
Paula
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie
Trainer: Mark

Kracht Circuit 1

Kracht Circuit 1

Compound Lower Body:

3 rondes:
6 Heels elevated backsquat
12 Db lunges
6 Hipthrusters
12 Kb Stiff legged deadlift

Isolation Upper Body:

3 rondes:
10 Skull Cruchers
10 Biceps Curls
10/10 Calf raises
10 ghd sit-ups / dragon flags

Finisher:
tabata: kettlebell swings