Training Zaterdag 11 September 2021 - 09:00
Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Kracht Circuit 1 ▶
Voor dit event dien je ingelogd te zijn.
Deelnemers
1.
Albertine 2.
Leon 3.
Herwin 4.
Jolijne 5.
Robbert 6.
Chantal 7.
Chris 8.
Roos 9.
Liselotte 10.
Merel 11.
Angelique 12.
Mirjam 
Voeg deelnemer toe
aan je buddies!
× CrossFit (Workout) Zaterdag 11 September 2021 - 09:00
Voor dit event dien je ingelogd te zijn.
DEELNEMERS: ( 12 / 12 ) ▶
1.
Albertine 2.
Leon 3.
Herwin 4.
Jolijne 5.
Robbert 6.
Chantal 7.
Chris 8.
Roos 9.
Liselotte 10.
Merel 11.
Angelique 12.
Mirjam Voeg deelnemer toe
aan je buddies!
Extra informatie
Kracht Circuit 1 ▶
Kracht Circuit 1
Compound Lower Body:
3 rondes:
6 Heels elevated backsquat
12 Db lunges
6 Hipthrusters
12 Kb Stiff legged deadlift
Isolation Upper Body:
3 rondes:
10 Skull Cruchers
10 Biceps Curls
10/10 Calf raises
10 ghd sit-ups / dragon flags
Finisher:
tabata: kettlebell swings