Training Donderdag 9 September 2021 - 20:30
Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
33 B-Day EMOM Jitske ▶
15 min Core ▶
Voor dit event dien je ingelogd te zijn.
Deelnemers
1.
stefan 2.
Patrick 3.
Ralf 4.
Elise 5.
Debby 6.
Roos 7.
Roxanne 8.
Zeynep 9.
Arja 
Voeg deelnemer toe
aan je buddies!
× CrossFit (Workout) Donderdag 9 September 2021 - 20:30
Voor dit event dien je ingelogd te zijn.
DEELNEMERS: ( 9 / 12 ) ▶
1.
stefan 2.
Patrick 3.
Ralf 4.
Elise 5.
Debby 6.
Roos 7.
Roxanne 8.
Zeynep 9.
Arja Voeg deelnemer toe
aan je buddies!
Extra informatie
33 B-Day EMOM Jitske ▶
33 rondes van 40sec.
- 3 bench press @75%
- 3 deadlifts @75%
- 3 high boxjumps (30"/24")
elke ronde (40 sec.) 1 oefening
15 min Core ▶
15’ Core Training:
2 rondes
10 roll-outs
10 dragonflags
30/30” side plank
10/10 pallov press
10 trx knee tucks