Training Donderdag 9 September 2021 - 19:30

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Mark


33 B-Day EMOM Jitske
15 min Core

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Davy
2.
Werner
3.
Ilse
4.
Anneke
5.
Eline
6.
Jitske
7.
Karel
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Donderdag 9 September 2021 - 19:30

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 7 / 12 )
1.
Davy
2.
Werner
3.
Ilse
4.
Anneke
5.
Eline
6.
Jitske
7.
Karel
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie
Trainer: Mark

33 B-Day EMOM Jitske

33 rondes van 40sec.

- 3 bench press @75%
- 3 deadlifts @75%
- 3 high boxjumps (30"/24")

elke ronde (40 sec.) 1 oefening

15 min Core

15’ Core Training:

2 rondes

10 roll-outs
10 dragonflags
30/30” side plank
10/10 pallov press
10 trx knee tucks