Training Woensdag 9 Januari 2019 - 19:30

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Edwin (afmelden Edwin 06-29604470)


Omar
  • Hero Workout: Omar
  • 10 thrusters 42,5 / 30 kg
  • 15 over the bar burpees
  • 20 thrusters 42,5 / 30 kg
  • 25 over the bar burpees
  • 30 thrusters 42,5 / 30 kg
  • 35 over the bar burpees
Spiergroepen: Spier groep Abdominals Spier groep Chest Pectoralis Major Spier groep Gluteus Maximus Spier groep Quadriceps Spier groep Schouders achter Spier groep Schouders voor Spier groep Triceps
Uitleg:

zo snel mogelijk, maar binnen max. 30 minuten U.S. Army First Lieutenant Omar Vazquez, 25, of Hamilton, New Jersey, assigned to the 2nd Squadron, 3rd Armored Cavalry Regiment, based in Fort Hood, Texas, died of wounds suffered April 22, 2011, when insurgents in Numaniyah, Iraq, attacked his unit with an improvised explosive device. He is survived by his parents Maria and Pablo, sister Marisel, and brothers Pablo and Javier.

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Krijn

Krijn

2.
Karen

Karen

3.
David

David

4.
Tom

Tom

5.
Bert

Bert

6.
Colin

Colin

7.
Ximena

Ximena

8.
Daan

Daan

9.
iris

iris

10.
Michel

Michel

11.
Alain

Alain

12.
Arie

Arie

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Woensdag 9 Januari 2019 - 19:30

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 12 / 13 )
1.
Krijn

Krijn

2.
Karen

Karen

3.
David

David

4.
Tom

Tom

5.
Bert

Bert

6.
Colin

Colin

7.
Ximena

Ximena

8.
Daan

Daan

9.
iris

iris

10.
Michel

Michel

11.
Alain

Alain

12.
Arie

Arie

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Edwin (afmelden Edwin 06-29604470)

Omar

Hero Workout: Omar

10 thrusters 42,5 / 30 kg
15 over the bar burpees

20 thrusters 42,5 / 30 kg
25 over the bar burpees

30 thrusters 42,5 / 30 kg
35 over the bar burpees

Spiergroepen: Spier groep Abdominals Spier groep Chest Pectoralis Major Spier groep Gluteus Maximus Spier groep Quadriceps Spier groep Schouders achter Spier groep Schouders voor Spier groep Triceps
Uitleg training:

zo snel mogelijk, maar binnen max. 30 minuten U.S. Army First Lieutenant Omar Vazquez, 25, of Hamilton, New Jersey, assigned to the 2nd Squadron, 3rd Armored Cavalry Regiment, based in Fort Hood, Texas, died of wounds suffered April 22, 2011, when insurgents in Numaniyah, Iraq, attacked his unit with an improvised explosive device. He is survived by his parents Maria and Pablo, sister Marisel, and brothers Pablo and Javier.