Training Dinsdag 8 Oktober 2019 - 09:00

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Mark afmelden op 06-57334220


3 RFT WSU KBS Row
Dumbell Shoulders and Biceps

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Ron
2.
Ingrid
3.
Mark
4.
Debby
5.
Elise
6.
Bart
7.
Zsolt
8.
Ilona
9.
Jasper
10.
Albertine
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Dinsdag 8 Oktober 2019 - 09:00

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 10 / 12 )
1.
Ron
2.
Ingrid
3.
Mark
4.
Debby
5.
Elise
6.
Bart
7.
Zsolt
8.
Ilona
9.
Jasper
10.
Albertine
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Mark afmelden op 06-57334220

3 RFT WSU KBS Row

3 rondes

25 weighted sit-ups 15/10 kg plate
50 kettlebell swings 32/24 kg
500m roeien

timecap: 20'

Dumbell Shoulders and Biceps

2 rondes alles 10-15 reps

db side raise
db biceps curls
db front raise
db hammer curl
db shoulder press
db elbow on knee rotations