Training Woensdag 8 September 2021 - 17:30

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Mark

17:30-18:30 voor iedereen die graag direct uit het werk / voor het eten een workout wil doen om de week door midden te hakken...



B-Day Wod Petra 38

in 2-tallen: verdeling naar keuze

1983 m airbike

38 (hang) power snatch 40 / 30
38 handstand push-ups
38 wallballs 9/6 kg

38 overhead squats 40 / 30
38 pull-ups
38 db russian twist 20 / 15 kg

38 thrusters 40 / 30
38 toes to bar
38 boxjumps 24”/20”

na elke oef. 8 burpees

timecap: 38’00”

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Herwin
2.
Edwin
3.
Oscar
4.
Robbert
5.
Ruud
6.
Chris
7.
Gabrielle
8.
lex
9.
Karen
10.
iris
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Woensdag 8 September 2021 - 17:30

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 10 / 16 )
1.
Herwin
2.
Edwin
3.
Oscar
4.
Robbert
5.
Ruud
6.
Chris
7.
Gabrielle
8.
lex
9.
Karen
10.
iris
buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie
Trainer: Mark

17:30-18:30 voor iedereen die graag direct uit het werk / voor het eten een workout wil doen om de week door midden te hakken...


B-Day Wod Petra 38

in 2-tallen: verdeling naar keuze

1983 m airbike

38 (hang) power snatch 40 / 30
38 handstand push-ups
38 wallballs 9/6 kg

38 overhead squats 40 / 30
38 pull-ups
38 db russian twist 20 / 15 kg

38 thrusters 40 / 30
38 toes to bar
38 boxjumps 24”/20”

na elke oef. 8 burpees

timecap: 38’00”