Training Dinsdag 7 September 2021 - 18:30
Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
10 EMOM RackPulls 10 x 5 ▶
15 AMRAP OHSQ KBS DU KBBSO THR ▶
Voor dit event dien je ingelogd te zijn.
Deelnemers
1.
Sharon 2.
Joost 3.
mike 4.
Merel 5.
Lieke 6.
Emma 7.
Edwin 8.
Sanne 9.
Rinco 10.
Yasmeen 
Voeg deelnemer toe
aan je buddies!
× CrossFit (Workout) Dinsdag 7 September 2021 - 18:30
Voor dit event dien je ingelogd te zijn.
DEELNEMERS: ( 10 / 12 ) ▶
1.
Sharon 2.
Joost 3.
mike 4.
Merel 5.
Lieke 6.
Emma 7.
Edwin 8.
Sanne 9.
Rinco 10.
Yasmeen Voeg deelnemer toe
aan je buddies!
Extra informatie
10 EMOM RackPulls 10 x 5 ▶
10 EMOM =
10 rondes van 1 minuut
5 herhalingen rack/block pulls
Spiergroepen: 
Uitleg training:
15 AMRAP OHSQ KBS DU KBBSO THR ▶
15 AMRAP
5 overhead squats 40 / 30
15 Kb swing 24 / 16 kg
25 Double unders
15 Kb box stepovers 24 / 16 kg
5 trusters 40 / 30 kg