Training Maandag 7 Januari 2019 - 20:30

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Winlove (afmelden op 06-43079488)

0643079488


Backsquat 5 x 8-12
20 EMOM Sq Clean DU

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Stephanie

Stephanie

2.
Ralf

Ralf

3.
Dennis

Dennis

4.
Tom

Tom

5.
Esther

Esther

6.
Petra

Petra

7.
Christel

Christel

8.
Christel

Christel

9.
Martijn

Martijn

10.
Arie

Arie

11.
Bart

Bart

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Maandag 7 Januari 2019 - 20:30

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 11 / 12 )
1.
Stephanie

Stephanie

2.
Ralf

Ralf

3.
Dennis

Dennis

4.
Tom

Tom

5.
Esther

Esther

6.
Petra

Petra

7.
Christel

Christel

8.
Christel

Christel

9.
Martijn

Martijn

10.
Arie

Arie

11.
Bart

Bart

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Winlove (afmelden op 06-43079488)

0643079488


Backsquat 5 x 8-12

backsquat

5 sets

8-12 reps

2' rust

kom je onder 8 reps = te zwaar --> ga lichter
ga je over de 12 reps = te licht --> ga zwaarder

Uitleg training:

 

20 EMOM Sq Clean DU

20 rondes van 1 minuut

Even: 6 squat cleans 60/40 kg
Oneven: 50 double unders / 100 singles