Training Maandag 7 Januari 2019 - 19:30

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Winlove (afmelden op 06-43079488)

0643079488


Backsquat 5 x 8-12
20 EMOM Sq Clean DU

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Debby

Debby

2.
Jacky

Jacky

3.
Karen

Karen

4.
Nathalie

Nathalie

5.
David

David

6.
Harry

Harry

7.
Krijn

Krijn

8.
Bert

Bert

9.
Leon

Leon

10.
Colin

Colin

11.
iris

iris

12.
Ximena

Ximena

Wachtlijst

13.
Tom

Tom

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Maandag 7 Januari 2019 - 19:30

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 12 / 12 )
1.
Debby

Debby

2.
Jacky

Jacky

3.
Karen

Karen

4.
Nathalie

Nathalie

5.
David

David

6.
Harry

Harry

7.
Krijn

Krijn

8.
Bert

Bert

9.
Leon

Leon

10.
Colin

Colin

11.
iris

iris

12.
Ximena

Ximena

Wachtlijst

13.
Tom

Tom

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Winlove (afmelden op 06-43079488)

0643079488


Backsquat 5 x 8-12

backsquat

5 sets

8-12 reps

2' rust

kom je onder 8 reps = te zwaar --> ga lichter
ga je over de 12 reps = te licht --> ga zwaarder

Uitleg training:

 

20 EMOM Sq Clean DU

20 rondes van 1 minuut

Even: 6 squat cleans 60/40 kg
Oneven: 50 double unders / 100 singles