Training Maandag 7 Januari 2019 - 18:30

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Winlove (afmelden op 06-43079488)

0643079488


Backsquat 5 x 8-12
20 EMOM Sq Clean DU

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Leon

Leon

2.
Cheryl

Cheryl

3.
Ingrid

Ingrid

4.
Silvia

Silvia

5.
Emmely

Emmely

6.
sylvester

sylvester

7.
Ellen

Ellen

8.
Edwin

Edwin

9.
Eline

Eline

10.
Katrin

Katrin

11.
Jeanine

Jeanine

12.
Angelique

Angelique

Wachtlijst

13.
brian

brian

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Maandag 7 Januari 2019 - 18:30

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 12 / 12 )
1.
Leon

Leon

2.
Cheryl

Cheryl

3.
Ingrid

Ingrid

4.
Silvia

Silvia

5.
Emmely

Emmely

6.
sylvester

sylvester

7.
Ellen

Ellen

8.
Edwin

Edwin

9.
Eline

Eline

10.
Katrin

Katrin

11.
Jeanine

Jeanine

12.
Angelique

Angelique

Wachtlijst

13.
brian

brian

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Winlove (afmelden op 06-43079488)

0643079488


Backsquat 5 x 8-12

backsquat

5 sets

8-12 reps

2' rust

kom je onder 8 reps = te zwaar --> ga lichter
ga je over de 12 reps = te licht --> ga zwaarder

Uitleg training:

 

20 EMOM Sq Clean DU

20 rondes van 1 minuut

Even: 6 squat cleans 60/40 kg
Oneven: 50 double unders / 100 singles