Training Maandag 7 Januari 2019 - 17:30

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Winlove (afmelden op 06-43079488)

0643079488


Backsquat 5 x 8-12
20 EMOM Sq Clean DU

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Mirjam

Mirjam

2.
dennis

dennis

3.
Leon

Leon

4.
Hesli

Hesli

5.
Brian

Brian

6.
Karel

Karel

7.
P Joost

Joost

8.
Rinco

Rinco

9.
Tjerk

Tjerk

10.
Karel

Karel

11.
lianne

lianne

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Maandag 7 Januari 2019 - 17:30

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 11 / 12 )
1.
Mirjam

Mirjam

2.
dennis

dennis

3.
Leon

Leon

4.
Hesli

Hesli

5.
Brian

Brian

6.
Karel

Karel

7.
P Joost

Joost

8.
Rinco

Rinco

9.
Tjerk

Tjerk

10.
Karel

Karel

11.
lianne

lianne

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Winlove (afmelden op 06-43079488)

0643079488


Backsquat 5 x 8-12

backsquat

5 sets

8-12 reps

2' rust

kom je onder 8 reps = te zwaar --> ga lichter
ga je over de 12 reps = te licht --> ga zwaarder

Uitleg training:

 

20 EMOM Sq Clean DU

20 rondes van 1 minuut

Even: 6 squat cleans 60/40 kg
Oneven: 50 double unders / 100 singles