Training Maandag 7 Januari 2019 - 09:00

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Edwin (afmelden Edwin 06-29604470)


Backsquat 5 x 8-12
20 EMOM Sq Clean DU

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Oi-Leung

Oi-Leung

2.
Frits

Frits

3.
Joanne

Joanne

4.
Mirjam

Mirjam

5.
Ilona

Ilona

6.
Debby

Debby

7.
Elise

Elise

8.
Maurits

Maurits

9.
Mark

Mark

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Maandag 7 Januari 2019 - 09:00

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 9 / 12 )
1.
Oi-Leung

Oi-Leung

2.
Frits

Frits

3.
Joanne

Joanne

4.
Mirjam

Mirjam

5.
Ilona

Ilona

6.
Debby

Debby

7.
Elise

Elise

8.
Maurits

Maurits

9.
Mark

Mark

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Edwin (afmelden Edwin 06-29604470)

Backsquat 5 x 8-12

backsquat

5 sets

8-12 reps

2' rust

kom je onder 8 reps = te zwaar --> ga lichter
ga je over de 12 reps = te licht --> ga zwaarder

Uitleg training:

 

20 EMOM Sq Clean DU

20 rondes van 1 minuut

Even: 6 squat cleans 60/40 kg
Oneven: 50 double unders / 100 singles