Training Woensdag 6 Maart 2019 - 20:30

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Edwin (afmelden Edwin 06-29604470)


20 min PU PU SQ
Hipthruster 3 x 8 - 12

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Tom

Tom

2.
Rick

Rick

3.
Christel

Christel

4.
Pedro

Pedro

5.
Niels

Niels

6.
Arjen

Arjen

7.
Guus

Guus

8.
Sander

Sander

9.
Dennis

Dennis

10.
Steven

Steven

11.
Kim

Kim

12.
Bart

Bart

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Woensdag 6 Maart 2019 - 20:30

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 12 / 12 )
1.
Tom

Tom

2.
Rick

Rick

3.
Christel

Christel

4.
Pedro

Pedro

5.
Niels

Niels

6.
Arjen

Arjen

7.
Guus

Guus

8.
Sander

Sander

9.
Dennis

Dennis

10.
Steven

Steven

11.
Kim

Kim

12.
Bart

Bart

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Edwin (afmelden Edwin 06-29604470)

20 min PU PU SQ

Try to complete in 20 minutes:

5 strict pull-ups
10 push-ups
15 squats
10 strict pull-ups
20 push-ups
30 squats
20 strict pull-ups
40 push-ups
60 squats
40 strict pull-ups
80 push-ups
120 squats

Uitleg training:

probeer de workout te finishen in 20 minuten

Hipthruster 3 x 8 - 12

hipthruster

3 sets van 8-12 herhalingen

2-1-1-1

Spiergroepen: Spier groep Gluteus Maximus Spier groep Hamstrings Spier groep Kuiten Gastrocnemius
Uitleg training:

zo zwaar mogelijk