Training Woensdag 6 Maart 2019 - 19:30

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Edwin (afmelden Edwin 06-29604470)


20 min PU PU SQ
Hipthruster 3 x 8 - 12

Om aan te melden voor deze workout dien je in te loggen.

Deelnemers

1.
Hans

Hans

2.
Marvin

Marvin

3.
Krijn

Krijn

4.
Karen

Karen

5.
David

David

6.
Tom

Tom

7.
Bert

Bert

8.
Colin

Colin

9.
Ximena

Ximena

10.
Debby

Debby

11.
Jacky

Jacky

12.
Joanne

Joanne

Wachtlijst

13.
amanda

amanda

14.
Inge

Inge

15.
Ron

Ron

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Woensdag 6 Maart 2019 - 19:30

Om aan te melden voor deze workout dien je in te loggen.

DEELNEMERS: ( 12 / 12 )
1.
Hans

Hans

2.
Marvin

Marvin

3.
Krijn

Krijn

4.
Karen

Karen

5.
David

David

6.
Tom

Tom

7.
Bert

Bert

8.
Colin

Colin

9.
Ximena

Ximena

10.
Debby

Debby

11.
Jacky

Jacky

12.
Joanne

Joanne

Wachtlijst

13.
amanda

amanda

14.
Inge

Inge

15.
Ron

Ron

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Edwin (afmelden Edwin 06-29604470)

20 min PU PU SQ

Try to complete in 20 minutes:

5 strict pull-ups
10 push-ups
15 squats
10 strict pull-ups
20 push-ups
30 squats
20 strict pull-ups
40 push-ups
60 squats
40 strict pull-ups
80 push-ups
120 squats

Uitleg training:

probeer de workout te finishen in 20 minuten

Hipthruster 3 x 8 - 12

hipthruster

3 sets van 8-12 herhalingen

2-1-1-1

Spiergroepen: Spier groep Gluteus Maximus Spier groep Hamstrings Spier groep Kuiten Gastrocnemius
Uitleg training:

zo zwaar mogelijk