Training Woensdag 6 Maart 2019 - 18:30

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Edwin (afmelden Edwin 06-29604470)


20 min PU PU SQ
Hipthruster 3 x 8 - 12

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.

Deelnemers

1.
Esther

Esther

2.
Ellen

Ellen

3.
Jurgen

Jurgen

4.
cor

cor

5.
Eline

Eline

6.
Katrin

Katrin

7.
Edwin

Edwin

8.
Silvia

Silvia

9.
Herwin

Herwin

10.
Arja

Arja

11.
Angelique

Angelique

12.
Rinco

Rinco

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Woensdag 6 Maart 2019 - 18:30

Voor dit event dien je ingelogd te zijn.


DEELNEMERS: ( 12 / 12 )
1.
Esther

Esther

2.
Ellen

Ellen

3.
Jurgen

Jurgen

4.
cor

cor

5.
Eline

Eline

6.
Katrin

Katrin

7.
Edwin

Edwin

8.
Silvia

Silvia

9.
Herwin

Herwin

10.
Arja

Arja

11.
Angelique

Angelique

12.
Rinco

Rinco

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Edwin (afmelden Edwin 06-29604470)

20 min PU PU SQ

Try to complete in 20 minutes:

5 strict pull-ups
10 push-ups
15 squats
10 strict pull-ups
20 push-ups
30 squats
20 strict pull-ups
40 push-ups
60 squats
40 strict pull-ups
80 push-ups
120 squats

Uitleg training:

probeer de workout te finishen in 20 minuten

Hipthruster 3 x 8 - 12

hipthruster

3 sets van 8-12 herhalingen

2-1-1-1

Spiergroepen: Spier groep Gluteus Maximus Spier groep Hamstrings Spier groep Kuiten Gastrocnemius
Uitleg training:

zo zwaar mogelijk