Training Maandag 4 Maart 2019 - 10:00

Programma: CrossFit (Workout)
Extra informatie
Trainer: Edwin (afmelden Edwin 06-29604470)


10 E90S overhead squat
5 RFT Bu DBSQ DBSN

Om aan te melden voor deze workout dien je in te loggen.

Deelnemers

1.
Ingrid

Ingrid

2.
Sharon

Sharon

3.
Bowien

Bowien

4.
maartje

maartje

5.
Gertrude

Gertrude

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!

× CrossFit (Workout) Maandag 4 Maart 2019 - 10:00

Om aan te melden voor deze workout dien je in te loggen.

DEELNEMERS: ( 5 / 12 )
1.
Ingrid

Ingrid

2.
Sharon

Sharon

3.
Bowien

Bowien

4.
maartje

maartje

5.
Gertrude

Gertrude

buddy

Voeg deelnemer toe
aan je buddies!

OPSLAAN

Voeg een bovenstaande deelnemer toe als buddy!
Extra informatie

Trainer: Edwin (afmelden Edwin 06-29604470)

10 E90S overhead squat

10 E90S

5x overhead squat

Spiergroepen: Spier groep Abdominals Spier groep Gluteus Maximus Spier groep Hamstrings Spier groep Quadriceps Spier groep Schouders achter Spier groep Schouders voor Spier groep Trapezius Spier groep Triceps
Uitleg training:

maak elke 90 seconden 5 overhead squats. 10 rondes

5 RFT Bu DBSQ DBSN

5 rondes

5 burpees
10 one arm dumbell overhead squat 20 / 15 kg
20 dumbell snatch 20 / 15 kg

timecap 15'

Spiergroepen: Spier groep Chest Pectoralis Major Spier groep Gluteus Maximus Spier groep Hamstrings Spier groep Schouders achter Spier groep Schouders voor Spier groep Triceps
Uitleg training: